Как улучшить работу мозга ?

Лучшие советы

1. Включайте в ежедневное меню морковь, одну луковицу, зубчик чеснока, несколько чайных ложек хрена.

2. Выпивайте не меньше 3 литров жидкости (минеральная негазированная вода, свежие соки, отвары из трав).

3. Рецепты.

* 100 грамм петрушки ошпарить кипятком, нарезать, можно сдобрить подсолнечным маслом и съесть.

В течении месяца не только лишь улучшится память, да и очиститься кожа, омолодятся клетки, затормозится появление морщин. Эта смесь очень хороша и в качестве мази, её следует накладывать на проблемные участки кожи.

* Майский мёд (1 ст. ложка), съеденный утром натощак и вечером перед сном очень полезен для клеток мозга. Принимать не меньше месяца.

* Взять одну головку чеснока среднего размера, очистить и отжать сок, 20 мин. дать отстояться.

В первый день одну каплю развести в молоке, и т.д. пока не достигните 60 капель. После сделать небольшой перерыв, и продолжить в обратном порядке с 60 капель до 1капли. Опять сделать перерыв и курс можно повторить. Это омолаживает клетки, активизирует мозговую деятельность.

4. Упражнения для активизации мыслительных процессов.

* Стимулирует работу обоих полушарий мозга: каждый день в течение 10 минут надо дышать по очереди то одной то другой ноздрёй (зажимая одну).

* После того как вы проделаете первое упражнение в протяжении целой недели, прибавьте к нему другое.

А раз в месяц в горах или в лесу в течение получаса. 5.Сделайте вдох, при всем этом считая пульс (должно пройти 8 ударов), затем задержите дыхание, опять же на 8 ударов, после делайте выдох тоже на 8 ударов, опять задержка дыхания на 8 ударов пульса.

Каждый день выполняйте это упражнение в протяжении 10 минут. При возможности это упражнение хорошо бы выполнять хотя бы раз в неделю на свежем воздухе, желательно за городом, в течение 20 минут.

Ароматерапия для мозга.

Растения, которые стимулируют мозговую деятельность: лавровый лист, петрушка, гвоздика, базилик, тархун, укроп, кориандр.