7
00 -7.30 завтрак на выбор
- запаренная овсяная каша с тертым яблком, корицей и медом
- легкий омлет с зеленью
- 2 сырника с йогуртовым соусом
- творог со сметаной
- гречневая каша с 1 помидором.
9.00- 9.30 2-ой завтрак на выбор
- хоть какой 1 фрукт
- йогурт без добавок
18.00-18.45 Ужин на выбор
11.00-12.00 Перекус на выбор
- запеченное яблоко с творогом
- стакан кефира
- фруктовый салат
- ягоды.
13.30-14.30 Обед на выбор
- овощной суп
- крем суп из цукини
- вегетарианский борщ
2-ое на выбор
- филе индейки с овощами
- белоснежная рыба с овощами
16.00-16.30 Перекус на выбор
- яблоко
- салат из огурцов с укропом и сметаной
- фруктовый салат
- горсть орехов
- 2 яичка - свежевыжатый овощной сок
- кольца кальмара с зеленоватыми овощами
- овощной салат с полосами индейки на гриле
- овощной шашлык
- салат моцарелла с помидорами
20.00-22.00
- кефир
- яичко
- яблоко
Свежие комментарии