Какие орехи полезны и почему

АРАХИС содержит полезные стеролы, снижающие холестерин, также арахис богат антиоксидантами

При этом, в обжаренных орешках (без соли и без сладкого сиропа) антиоксидантов больше, чем в сыром арахисе. Один из самых нужных арахисовых призов — паракумариновая кислота, которая, по воззрению докторов, помогает понизить риск развития рака желудка.

БРАЗИЛЬСКИЙ орешек очень полезен благодаря высочайшему содержанию селена. Этот элемент выводит большая часть ядовитых веществ и токсинов из организма, увеличивает способность иммунитета сопротивляться вирусам, также резко понижает риск развития онкологических болезней. Но, стоит держать в голове, что полезные свойства орехов, в том числе и бразильского, проявляются при их умеренном употреблении.КЕШЬЮ укрепляют иммунитет и понижают холестерин. Но этим полезные свойства орехов кешью не ограничиваются. Они также рекомендованы при анемии, расстройстве желудка, бронхите, гипертонии и гриппе.

ПЕКАН обладает исключительными полезными свойствами, одно из которых — избыток антиоксидантов, витамина Е и дубильной кислоты. Антиоксиданты успешно борются за молодость клеток кожи и органов, а витамин Е — за наш подтянутый свежий вид. Однако, стоит помнить, что пекан — самый жирный орех (500 г пекана содержит 3 500 калорий), и есть его следует совсем немного.

МИНДАЛЬ обладает обезболивающим и антисептическим качествами. В числе других полезных свойств — способность уменьшать судороги, изгонять из организма паразитов, облегчать симптомы астмы, бессонницы, облегчать головную боль.

ГРЕЦКИЙ орех не зря называют пищей для мозга.

Ученые давно подметили, что основное полезное свойство этого ореха — в содержании большого количества биологически активных веществ, которые значительно улучшают состояние сосудов головного мозга. Кроме того, нейрофизиологи утверждают, что несколько грецких орехов в день способны снять даже сильное нервное напряжение.

ФУНДУК нередко прописывают людям с сердечно-сосудистыми заболеваниями и малокровием. Главные полезные свойства этого ореха — он обладает сосудорасширяющим и противовоспалительным действием, что делает фундук крайне полезным при варикозе, флебитах, а также при любых воспалительных процессах.

ФИСТАШКИ обладают ярко выраженным тонизирующим качеством. Поэтому они весьма полезны при стрессах, депрессиях и хронической усталости. Другое полезное свойство фисташек — эти орехи способствуют резкому снижению вредного холестерина.

Всего один бразильский орешек обеспечивает суточную норму селена. Более того: если есть их больше 5 штук в день, можно получить легкое отравление. Кроме того, диетологи утверждают, что кешью обладают антисептическими и болеутоляющими качествами.