6. Помассируйте точки сна посреди мочки ушей.7. Традиционный английский рецепт: выпить чашку чая пополам с молоком и почитать скучную книгу.
Медлительно, через соломинку потягивайте стакан теплого молока с разведенной в нем столовой ложкой меда. Однообразно посасывающие движения помогают заснуть сном малыша.
2. Примите ванну с отваром из липового цвета, ромашки, календулы, череды, мяты. Или с несколькими каплями масла мелиссы или лаванды. Температура воды не должна быть выше 37 град., иначе ванна вас взбодрит.
3. Выпейте чай из ромашки, шиповника, перечной мяты. Или в холодной воде разведите по 4-5 капель спиртовых настоек мяты, пустырника, валерианы.
4. Поможет уснуть и бокал натурального красного вина. Пейте его теплым, смакуя каждый глоток.
5. Прикройте глаза полоской сиреневой ткани – этот цвет навевает сон.
Около 30% людей испытывают бессонницу хотя бы один раз в годуПредлагаем несколько советов, как стремительно заснуть.1.
8. Традиционный русский рецепт: закутаться в овечий тулупчик.
Свежие комментарии